سلامت روان؛ مراقبتی که نباید به زمان بحران موکول شود

به گزارش رخداد پرس، خودمراقبتی در حوزه سلامت روان به معنای توجه مستمر به وضعیت روانی و عاطفی و اقدام به‌موقع برای حفظ تعادل در زندگی است؛ موضوعی که می‌تواند پیش از تبدیل فشارهای روانی به مشکلات جدی‌تر مورد توجه قرار گیرد.

در این رویکرد، شناخت تغییرات رفتاری و احساسی، توجه به نیازهای روانی، حفظ سبک زندگی سالم و جدی گرفتن نشانه‌هایی که بر عملکرد روزمره اثر می‌گذارند، اهمیت دارد.

خودمراقبتی البته جایگزین خدمات تخصصی سلامت روان نیست و در شرایطی که مشکلات روانی پایدار می‌شوند یا بر زندگی فرد اثر می‌گذارند، مراجعه به روان‌شناس یا روان‌پزشک می‌تواند بخشی از مسیر مراقبت باشد.

پویش «خودمراقبتی در سلامت روان» با هدف افزایش توجه عمومی به این موضوع دنبال می‌شود تا مراقبت از سلامت روان همچون سلامت جسم، به بخشی از رفتار روزمره افراد تبدیل شود.

تهیه و تنظیم: امیر رستمی